Apakah Anda pernah merasa sendirian dan kosong ? Bukan satu arti tentang "kesendirian" yang dirasakan ketika sebenarnya &q...
Apakah Anda pernah merasa sendirian dan kosong ? Bukan satu arti tentang "kesendirian" yang dirasakan ketika sebenarnya "sendiri" atau ketika merasa bersama dengan seseorang dan dia diambil dari kita. Ini adalah "kesepian." Kesepian diartikan ketika kita memiliki cinta untuk dibagi tetapi tidak ada satu pun untuk berbagi atau orang-orang di sekitar kita menjadi tertutup. Kita bisa merasa kesepian bahkan ketika berada dalam sekelompok orang.
Jenis "sendiri" yang saya maksudkan adalah tidak ada hubungannya dengan orang lain, tetapi merasa hampa, kehilangan, mengambang tanpa pegangan. Perasaan sendiri adalah satu akibat dari "ditinggalkan"
Bayangkan bayi kecil yang ditinggalkan sendirian berjuang untuk dirinya sendiri. Menangis dan tidak ada yang datang. Dalam waktu singkat, bayi menjadi panik.
Tingkat batin diri hadir, untuk perasaan kita.
Ketika rasa cemas, depresi, marah, bersalah, malu, kesepian, patah hati, sedih, atau tak berdaya atas orang lain, dan kita mengabaikan perasaan ini, kita akhirnya merasa mati rasa dan sendirian. Perasaan malu membiarkan kita tahu bahwa kita meninggalkan diri kita sendiri dengan beberapa cara berbelas kasih terhadap diri kita sendiri untuk mendapatkan dukungan.
Ketika Anda menghindari hadirnya rasa "mencintai diri" dengan berfokus pada tubuh Anda, atau dengan menilai diri sendiri, atau dengan melakukan kegiatan yang tidak berguna untuk mematikan perasaan atau dengan mencoba untuk mendapatkan orang lain untuk bertanggung jawab atas perasaan Anda, artinya Anda yang meninggalkan diri Anda. Inilah yang menyebabkan merasa sendiri dan kosong di dalam.
Berikut adalah cara untuk mencintai diri sendiri pada saat-saat sendiri:
Sama seperti orang tua yang penuh kasih akan meraih bayi yang menangis dan mencoba untuk menemukan apa yang dibutuhkan bayi. Kita perlu merangkul perasaan kita dengan keinginan untuk belajar tentang apa yang mereka ceritakan tentang kita.
Perasaan kita memiliki informasi tentang bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri, bagaimana kita diperlakukan oleh orang lain, dan tentang peristiwa atau situasi yang mungkin perlu perhatian kita.
Mencintai diri sendiri berarti mendapatkan sepenuhnya kehadiran dalam tubuh Anda dengan perasaan Anda. Dan ini akan berbalik ke arah mereka, memberikan kasih sayang, daripada menghindari mereka. Ini merupakan tanggung jawab untuk belajar agar mereka memberitahu Anda tentang bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri, dan penuh cinta serta mengelola perasaan menyakitkan dari pengalaman hidup-kesepian, patah hati, kesedihan, dan ketidakberdayaan.
Mencintai diri sendiri juga berarti bahwa Anda belajar bagaimana menghubungkan dengan sumber yang lebih tinggi dari cinta dan kebijaksanaan sehingga Anda dapat membawa cinta dan kebijaksanaan yang dalam. Kesendirian selalu mengindikasikan kurangnya cinta.
Menghubungkan dengan sumber yang lebih tinggi tidak sesulit yang dipikirkan. Semangat dapat membimbing kita dalam menjadi penuh kasih kepada diri sendiri dan orang lain. Ketika niat Anda adalah untuk mencintai diri sendiri daripada untuk menghindari rasa sakit, cinta adalah roh yang akan mengisi hati Anda.
Ketika anda membuka diri untuk belajar tentang perasaan daripada menghindari mereka yang telah meninggalkan Anda dan belajar lebih dalam tentang apa yang mencintai Anda, Anda tidak akan lagi merasa dalam kesendirian.
#disaadur dari mindbodygreen
COMMENTS